内臓のセルフケアについて 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

内臓のセルフケアについて 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

今回は、当院の施術でも行なっている内臓に対してのセルフケアの方法についてお伝えしていきます。

内臓ってどんな役割があるの?

内臓の働きにはそれぞれに役割があり、主に消化、吸収、代謝、循環、免疫、排泄、生殖、ホルモン分泌に分類されます。

まずは各臓器にどんな働き・役割があるのか以下にまとめました。

消化⇒肝臓、胆嚢(たんのう)、膵臓、胃、十二指腸、小腸(空腸)、大腸

吸収⇒肺、小腸(回腸)、大腸

代謝⇒肝臓

循環⇒心臓、肺、肝臓、脾臓、腎臓

免疫⇒肺、肝臓、脾臓、小腸、大腸(盲腸)

排泄⇒肺、肝臓、腎臓、大腸、子宮

生殖⇒子宮、卵巣

ホルモン分泌⇒脳、膵臓、副腎、卵巣

内臓が及ぼす影響は?

以前お渡しした2回目のお便りにも記載させて頂きましたが、筋肉の硬さによって良い姿勢がとれなくなることはもちろんのこと、実は内臓の疲労によっても内臓自体が重くなり、姿勢不良に繋がってしまいます。

なぜなら内臓の周りは「平滑筋」と呼ばれる筋肉で覆われているからです。

そのため、肩コリなどと同じように内臓疲労を起こすとその平滑筋自体が硬くなってしまいます。そして硬くなると、重さも重くなり、内臓自体が元の正しい位置から下がってしまいます(具体的には後方・下方に変位します)。

そうなると内臓は脳が正しい位置と認知して初めて機能するため、変位してしまうと内臓の正常な機能が働かなくなり、様々な症状を引き起こします。

また、血液データに問題がなくとも、ストレスを抱えていたり、食生活生活習慣などが乱れることにより、内臓疲労を起こすこともあります。

その結果、慢性疼痛やその他の様々な症状にも繋がっていくのです。

どうすれば内臓が整うの?

まず大事になってくるのは、当院での施術はもちろんのこと、並行してご本人様が食生活生活習慣を改めていくことです。

何故なら、内臓に負担がかかってしまう一番の原因がこれらだからです。

この根本原因を解決していかないことには健康的な身体を手にすることは残念ながらできません。

また、もうひとつの方法として、今回お伝えするセルフワークも非常に効果的です。

今回はその方法をお伝えします!

内臓の反射点

私たちの身体にはいくつか『反射点』と呼ばれる内臓とリンクする場所が存在します。

その場所を的確にセルフマッサージすることで内臓の調子を整えることができます。

以下が分布図になります↓

【鎖骨、肋骨】

 

鎖骨中央

右肺

左肺

第2肋骨中央

    外側

肝臓

右腎臓

心臓

左腎臓

第3肋骨内側

    中央

    外側

胆嚢(たんのう)

回腸

盲腸

膵臓

S状結腸

第4肋骨内側

    中央

    外側

右副腎

右卵巣

右子宮

左副腎

左卵巣

左子宮

 

【手の甲、掌】

 

手の甲

水かき上部

胆嚢(たんのう)

十二指腸

手の甲

水かき中央部

肝臓

脾臓

手の甲

水かき下部

空腸・回腸

 

手の甲

水かき根元

右子宮

左子宮

母指側上部

 

母指側中央部

膵臓・副腎

心臓

 母指側下部

回盲弁

S状結腸

 小指側下部

右卵巣

左卵巣

評価方法

反射点の場所を上から軽く指圧します。

その際、痛み硬さを感じたら対応する臓器が疲労している可能性が考えられます。

評価ができたら次にその反射点に対してセルフマッサージを行なっていきます。

マッサージ方法

手指を使用し、ゆっくり指圧もしくは適度な圧でグリグリとマッサージしていきます。

注意するポイントとしては、痛い程行ってしまうと、揉み返しが起こりやすくなってしまうため、痛気持ち良いくらいまでにしましょう!

回数は頻繁に行う方が良いですが、皮膚が赤くなったり、腫れるくらいまで行わないように注意しましょう!

最後に・・・

本日は内臓とリンクする鎖骨、肋骨、手のマッサージについてお伝えしてきました。

様々なお悩みの症状を改善させていくためには、私たちの施術だけでは正直なところ不十分です。

そのため、今回お伝えさせて頂いたセルフケアをしっかりと習慣化し、再発予防や症状の戻りを防ぐことが健康な身体を手に入れるために非常に重要な要素となります。

皆さんも是非、『習慣は運命』という言葉にもある通り、日々の習慣を大事にして健康な身体を一緒につくっていきましょう!

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整体院和~nico~

院名 整体院和~nico~
院長・副院長 川西翔太・古谷琢
診療項目 慢性難治症状、自律神経失調症、座骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など
所在地 茅ヶ崎市東海岸北1-7-26 スリーウッド湘南102 号室
電話番号 080-4415-1536
最寄り駅 茅ヶ崎駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 9:00~20:30
休診日 不定休
URL http://茅ヶ崎整体.xyz

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湘南地域で暮らす多くの方々の心身の不調を解放し、患者様が本来叶えたい夢の実現に向けて心身をサポートしていく院で在り続ける。

そして、患者様やその周りの方々の笑顔の和、幸せな人生の和、健康の和をこの湘南地域から日本中へ広げられるような院を創造し、日本の健康の文化を変えていく。

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