第1回健康講座開催 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

第1回健康講座開催 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

この度、当院主催の第1回健康講座【「理学療法士」が教える!自宅でできる簡単腰痛・肩こりエクササイズ&ストレッチ!】を開催致しました。

□運動する習慣がない

□運動したいけどやり方がわからない

□辛い腰痛・肩こりがあるけど、どうしたら良いかわからない

□色んな健康法を試してみたけど効果がなかなか得られない

□専門家に身体のことで聞きたいことがある

そんなお悩みを抱えた方々を募集させて頂き、今回無料での健康講座を地域の健康増進・予防への取り組みの第一歩として開催させて頂きました。

講師は副院長の古谷が担当させて頂きました。

当日の流れや講座の様子をここで簡単にご報告させて頂きたいと思います。


1.講師・スタッフの自己紹介と参加者全員のお悩みを共有

まず最初は講師・スタッフの自己紹介とご参加頂いたお一人お一人のお悩みを参加者全員で共有していきました。

肩こり・腰痛はもちろんのこと、冷え性などでお悩みの方もおられました。

2.講座開始!

まず実際のストレッチを行う前にそのストレッチを最大限効果的に行うためにウォーミングアップもかねて様々な全身の部位をほぐしていきました。


そして次に呼吸法を行い、自律神経を整えていきました。身体を緩めるにはこれらがとても重要なのです!

3.セルフ評価

次にご自身で身体の硬さなどを確認してもらいました。

ストレッチなどを行う前に必ずこのようにチェックしておくと効果がわかりやすく、習慣的な継続に繋がりやすくなります。

皆さんここではご自身の身体の硬さを再確認されていました。

4.ストレッチ開始!

肩こり、腰痛ということですが、これらの予防・改善には全身の柔軟性が実は関与しています。

講師である古谷がポイントを絞って、どういう意図や効果を狙ってそのストレッチを行うのか説明しながら皆さんに取り組んで頂きました。

皆さん楽しく和気あいあいとした雰囲気で取り組まれていました。



5.講座終了

皆さん程よく気持ち良い汗をかかれておられました!

最後に質問タイムも設け、様々な質問をして頂き、ひとつひとつにお答えさせて頂きました。

6.アンケート記入

終了後のアンケートでは、

「体が温まった」

「肩が軽くなった」

「横隔膜がやわらかくなった」

「継続して講座を開催してほしい」

などの感想を頂きました!

皆さん効果を実感された様で、私たちも大変嬉しい気持ちになりました!

また、次回の講座内容のご要望などもアンケートに記入して頂きました。

7.集合写真撮影

参加して頂いた方々全員と講師で集合写真撮影!

とても楽しい時間をご一緒させて頂きました!

8.参加者の方へインタビュー♪

参加して下さった方のお一人に感想などを含めたインタビューをさせて頂きました!

同じような症状でお悩みの方にこの講座を知って頂き、ご参加頂いて、少しでも問題を解決するためのサポートができればとスタッフ一同思っております!

二人で撮るのは照れますね〜(笑)

9.ランチ会へ!

終了後、参加された方々と一緒にランチ会へ!(※希望された方のみ)

講座中には聞けなかった質問や日常の様々なことなど、楽しく皆さんとお話しさせて頂くことができました!

以上が今回の第1回健康講座の内容でした!

【感想】
初めての開催だったのにも関わらず、これだけ多くの方が集まって頂き、本当に嬉しい気持ちでした。そしてしっかりとこの活動を継続していき、参加して下さる皆さんの少しでも健康増進・予防に繋がる様、今後も責任を持って行なっていく所存です。

☆次回は1/17(水)の午前中を予定しております
また具体的な講座内容・時間・会場など決まり次第、ご報告させて頂きたいと思いますので、是非多くの方がお友達とご一緒も大歓迎ですので参加して頂ければと思います♪

整体院和~nico~からのご案内

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整体院和~nico~

院名 整体院和~nico~
院長・副院長 川西翔太・古谷琢
診療項目 慢性難治症状、自律神経失調症、座骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など
所在地 茅ヶ崎市東海岸北1-7-26 スリーウッド湘南102 号室
電話番号 080-4415-1536
最寄り駅 茅ヶ崎駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 9:00~20:30
休診日 不定休
URL http://茅ヶ崎整体.xyz

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 企業理念

湘南地域で暮らす多くの方々の心身の不調を解放し、患者様が本来叶えたい夢の実現に向けて心身をサポートしていく院で在り続ける。

そして、患者様やその周りの方々の笑顔の和、幸せな人生の和、健康の和をこの湘南地域から日本中へ広げられるような院を創造し、日本の健康の文化を変えていく。

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