第3回健康講座開催 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

第3回健康講座開催 茅ヶ崎 整体院 和〜nico〜

この度、当院主催の第3回健康講座【立位姿勢を正しく美しくするための運動方法】を開催致しました。

□正しい立位姿勢がわからない。

□わかっていても保持できない。

□運動方法がわからない。

そんなお悩みを抱えた方々を募集させて頂き、今回無料での健康講座を前回に引き続き第3回目として開催させて頂きました。

講師は前回同様、副院長の古谷が担当させて頂きました。

当日の流れや講座の様子をここで簡単にご報告させて頂きたいと思います。


1.本日の健康講座でのゴール設定を提示

今回の参加者の方々は以前も健康講座にご参加頂いた方でしたので、自己紹介は省略し、今日参加者の方と創り出したいゴールをまず設定しました。

今日のテーマにおけるゴール設定は、「全員が自分の現在の身体状態と運動後の身体の変化に気づくこと」

これをゴールにして講座を開始しました!

2.講座開始!

まずは座学を中心に行いました。

座学ではまず最初に、

「正しい立位姿勢って何?」

「美しい立位姿勢って何?」

ここから皆さんの意見を取り入れながら深めていきました。

様々な意見はありましたが、姿勢の正常と言われる指標は医学書レベルでも確かにあります。

しかし、全員が全員この姿勢をとれているわけではありません。

そしてそれがダメなわけでもありません。

そして高いヒールを履いて、スラッとした美しい姿勢をとっているモデルさんでも腰痛などの身体の不調を抱えている方が多いのが現状です。

大事なことは正しくしなきゃ!美しくしなきゃ!と考えるのではなく、

より自分にとって身体の不調を引き起こさないための姿勢であったり、いかに楽に自然な形での美しい姿勢をとることができる様になるか。

そのために今の現状、自身の立位姿勢がどんな状態なのか。

また、どんな特徴があるのか。

これをご自身で気づいていくことが重要なのです。

(なので敢えて今回題名は、「立位姿勢を正しく美しくするための運動方法」として皆さんの意識を確認しました。)

3.現在の姿勢パターン、立位時足底の荷重位置などのチェック

まず、ペアになって相手の方の立位姿勢を携帯カメラにて撮影し、自分がどんな姿勢になっているかを確認してもらいました。

「こんな姿勢になってるんだ!」

「自分はこの姿勢パターンなんだ!」

「自分では気づかなかった!」

意外と自分の姿勢ってしっかり見たことないですよね。

皆さん驚かれていました。

そしてその後、立位時の足底の荷重位置も確認してもらい、記入してもらいました。

それぞれ全員がホワイトボードに記入し、人によって荷重位置に違いがあるということにびっくりされていました。

足底の荷重位置をみてもその方の特徴がよくわかってきます。

そして、皆さん自分の現状を踏まえていよいよ取り組みを開始しました。

4.姿勢改善のためのワーク開始!

先ほどの特徴を踏まえ、全員に共通している足底の荷重位置のポイントを指導。

ウナといって足底の踵より少し前方の土踏まず付近に荷重してみて自分の重心位置や立位姿勢が変わるかを再度写真を撮ってペアで確認していきました。

皆さん変化がみられていましたが、普段荷重していない場所の方が多く、慣れるのに苦労されておりました。

そして次にこの荷重位置で姿勢を保持するために必要な要素をそれぞれ個別に院長川西と副院長古谷が指導させて頂きました。

その後、運動、セルフストレッチ、セルフマッサージなど、最も必要な部分をそれぞれで取り組み、皆さん姿勢に変化がみられ、大変喜んでおられました!

皆さん、今日目標としていたゴールを達成できた様子でした。

5.講座終了

皆さん初めての取り組みに対して、苦戦しながらも楽しみながらしっかり取り組んで頂けていました。

最後には質問コーナーを設け、ご自身のお子さんの姿勢についてなど積極的に質問して頂き、疑問点を一緒に解決していきました。

6.アンケート記入

終了後のアンケートでは、

「姿勢が良くなりました」

「前屈しやすくなった」

「柔軟性が上がりました」

「自分の姿勢がわかりました」

などの感想を頂きました!

皆さん効果を実感された様で、私たちも大変嬉しい気持ちになりました!

また、次回の講座内容のご要望などもアンケートに記入して頂きました。

7.集合写真撮影

参加して頂いた方々全員と講師で集合写真撮影!

とても和気あいあいとした楽しい時間をご一緒させて頂きました!

8.ランチ会へ!

終了後、参加された方々と一緒にランチ会へ!(※希望された方のみ)

講座中には聞けなかった質問や日常の様々なことなど、楽しく皆さんとお話しさせて頂くことができました!

以上が今回の第3回健康講座の内容でした!

【感想】
今回も本当に皆さん意欲的に和気あいあいと楽しみながら取り組んで頂き、開催させて頂いたこちらも大変嬉しい気持ちでいっぱいでした。
今回の反省点を生かし、第4回も素晴らしい時間を皆さんと一緒に創っていけたらと思います!


☆次回の第4回健康講座は3月22日(木)に決定致しました!

会場は新施設trust bodyでの開催を予定しております。
講座内容:「パワープレート、ホグレルについての説明・体験会」(新施設trust bodyのフィットネスで導入する機材)
時間:9:30受付開始。講座10:00〜11:30
   終了後12:00〜ランチ会(1時間程度)
           →※参加希望者のみ
参加費:無料
    ランチ会→一人1500円程度

是非多くの方のご参加お待ちしております♪

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整体院和~nico~

院名 整体院和~nico~
院長・副院長 川西翔太・古谷琢
診療項目 慢性難治症状、自律神経失調症、座骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など
所在地 茅ヶ崎市東海岸北1-7-26 スリーウッド湘南102 号室
電話番号 080-4415-1536
最寄り駅 茅ヶ崎駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 9:00~20:30
休診日 不定休
URL http://茅ヶ崎整体.xyz

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湘南地域で暮らす多くの方々の心身の不調を解放し、患者様が本来叶えたい夢の実現に向けて心身をサポートしていく院で在り続ける。

そして、患者様やその周りの方々の笑顔の和、幸せな人生の和、健康の和をこの湘南地域から日本中へ広げられるような院を創造し、日本の健康の文化を変えていく。

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